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保养子宫,试试这5个瑜伽动作

5个子宫保养瑜伽动作,每天只需10-15分钟就可以做到,简单易操作。

女人温暖子宫的子宫正位瑜伽

犁式瑜伽动作能为子宫增添新鲜血液,缓解下半身的紧张和压力,有利于消除腿部水肿和促进子宫回位。

女性月经期间可以运动吗

有很多女人在平时都坚持运动,但是到了月经期间,女人的身体比较特别,那么在这个关键时刻,女人还可以运动吗?

卵巢保养的运动方法

取位坐直,轻轻吸气,双手抱紧右腿,挤住右边腹部,保持10秒,吐气,右侧动作完成后,再换成左侧。此动作可按摩腹部内脏器官,促进腹部的气血循环,有温补子宫、卵巢的作用。

健身后不能吃的食物有哪些

如果你要增肌或者减肥,就需要慎重对待健身后的饮食。下面我们一起来看看,健身期间要怎样注意饮食调理。

瘦腹离不开有效的运动 教你这4个小动作

正面坐在沙发上,两臂伸直,双腿并拢,大腿向上抬,与沙发面呈45°。上身保持不动,两腿交叉。仰躺在沙发上,双手抱头,两腿夹住垫子,向上抬起,来回做5~10次。

如何健走才能达到减肥健身的效果?

很多人以为走路就能减肥和健身,其实普通走路对健康促进的效果并不明显,那么如何健走才能达到减肥健身的效果?

减重期间的运动指导

超重、肥胖者可以通过选择全身大肌肉群参与的有氧运动,以消耗能量、提高耐力;同时配合每周进行2-3次抗阻力的肌肉力量锻炼,以避免减重造成的肌肉和骨骼肌等非脂肪成分的丢失。

瑜伽健身球怎样使用能达到效果?

十环健康网友情提示:我们今天要介绍的瑜伽球,其实就是健身球。我们用瑜伽健身球来做减肥操的话,不仅可以在娱乐中让你的腰部、背部、手臂、臀部、腿部都得到减肥和锻炼,而且还是一个集趣味和减肥效用于一身的减肥好方法哦!......

家庭主妇在家怎样能健身?

在日常生活中,有很多东西都可以作为健身的器材,例如毛巾,椅子,枕头等。

厨房简单瘦身的小动作

在厨房劳作时的健身技巧,虽然是枯燥的煮饭烧菜,你却不知道你的动作可是可以和健身操有异曲同工之妙呢!

女人这样运动也会惹来妇科病?

在开始你的运动计划之前,我们要提醒你一句:运动别盲目,运动错了可能反而会影响健康。特别是女性朋友,如果运动不当,可能会惹来妇科病。

有哪些运动让女人乳房更漂亮?

如果想突出你的胸部曲线,那么做这套运动再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满、曲线分明的胸部。

趣味瘦身 减肥家务两不误

十环健康网友情提示:厨房家务也可以不再是负担,反而能够成为瘦身的好方法。如果把家务劳动当成瘦身操来做,既不花钱又完成了家务,是不是劳动也开心呢?推荐阅读:140斤土肥圆减肥成功变女神 我是这么做到的很......

厨房健身 轻松也快乐

十环健康网友情提示:厨房是个干活儿的地方,但也可能是个充满机会和乐趣的地方,捎带着小小地运动一下也许有一天一切都倒了过来,比如刷盘子是为了舒展筋骨拖地板是为了手舞足蹈!推荐阅读:140斤土肥圆减肥成功变女神 我......

女人做饭煮菜瘦腿两不误

十环健康网友情提示:推荐阅读:140斤土肥圆减肥成功变女神 我是这么做到的很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏......

厨房简单瘦身动作

十环健康网友情提示:都市人常常抱怨没有时间锻炼,专家建议,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。推荐阅读:140斤土肥圆减肥成功变女神 我是这么做到的很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,强......

家庭\"煮妇\"厨房塑身高招

十环健康网友情提示:厨房也能健身?没错!新鲜吧。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头,其中等待饭菜熟的时间可不短哦!动动手脚、扭扭腰臀,不但做饭变得乐陶陶,你会发现不知不觉就拥有了苗条身材。推荐阅读:140斤土......

厨房健身 6个健身动作

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厨房简单瘦身小动作

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