产后饮食 产后饮食- 十环健康网


产后营养瘦身选择什么汤品

大多数产后的妈妈身材都会因为生完亥子以后而变形,这时妈妈们最想要的就是减肥瘦身了,为此提供了以下所列的瘦身汤。

孕妇产后吃什么减肥快?

蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素,如西红柿、胡萝卜、西兰花、豌豆苗、小白菜等。

产后恢复的饮食禁忌

女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入。

孕妇产后不能吃6大类食物

方便面是女性怀孕后在饮食方面的禁忌。饮食健康专家指出,方便面主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,无法满足准妈妈的正常需求。

产妇产后饮食原则

产后的一星期内最好以鸡蛋、面条、米粥、软饭和蔬菜为主,这个时候还不宜吃油腻的食物,如鸡汤、猪蹄等。

孕妇产后预防感冒的饮食原则

产后感冒的话,一定要记得补充水分,此时宝宝和妈妈都需要水分,所以注意量。水份进行人体后,可以促进新陈代谢,将病毒尽快代谢出去。有的产妇在感冒的时候,鼻子会有不舒服的感觉

产妇产后合理膳食调养

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

孕妇产后调养攻略:照顾和饮食

月子期间,有些产妇会通过药膳来退火、补元气。但中药也是药,也会产生副作用。所以有此打算的,要提前咨询好医生。产后调养各有不同阶段,要根据不同阶段服用不同的药膳。

孕妇产后饮食要遵循四大原则

鸡蛋的营养价值很高,还能维护神经系统的健康。但是月子里也不宜过多的食用鸡蛋,以防易发生胆固醇增高,诱发胆囊炎等,一般每天吃1到2个鸡蛋就可以了。

孕妇产后恢复 食物调理健康

哺育母乳的妈妈每天应该摄取2份以上的水果,蓝莓是非常好的选择。浆果充满了适合你的维生素和矿物质,还有健康的碳水化合物剂量,可以保持你的能量水平。

孕妇食谱:产后消水肿

一定要用红糖,因红糖属温补,含有丰富的矿物质又补血。并且一定要等红豆煮烂了,才能加入红糖,否则会久煮不烂。

产后饮食减肥原则

蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。

坐月子可以喝五红汤吗

在日常生活中,很多人喜欢喝五红汤。五红汤是很好的补品,那么坐月子可以喝五红汤吗?

“坐月子”怎么吃才最科学?

科学的产后营养餐既能让产妇得到充足的营养供给,迅速恢复身体状况,并有充足的乳汁哺育宝宝。

哺乳期能吃凤梨酥吗

凤梨酥营养丰富,香甜可口,老少皆宜。那么孕妇可以吃凤梨酥吗?哺乳期能吃凤梨酥吗?

产后饮食的三个主攻方向

第一周是产妇排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃的太补,以免恶露排不干净。

产后第一天饮食有讲究

产妇在产宝宝过程中失血较多,补充蛋白质和铁等有助于造血的物质非常有必要。鸡蛋中的蛋白质含量比较高,红糖中的铁量较高,都是产妇理想的食物。

产后妈妈如何合理安排膳食?

鱼、禽、肉、蛋、奶及豆类食物里含有丰富的蛋白质,每天要在成年女性基础上增加25g的蛋白质摄入,每天最好选用三种以上的蛋白质食物组合,合理搭配,科学营养。

小产后的饮食要注意

流产后要多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内,应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

产后抑郁吃什么 6款美食让你远离抑郁困扰

核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果,其中含有很多抗忧郁营养素。只不过生食时涩口,裹糖又凭白增多能量。但如果把它做到菜里,就会具有酥香咸鲜各种风味,与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。